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Monday, September 12, 2011

Guest blog by Peer Leader Aolani Contreras: The key to a successful life is balance

As Pablo mentioned on the previous blog,” it seems to me that stress is controlling many students’ lives, especially those from high school and college.” I completely agree. As students we all go through moments full of stress, but it’s normal. We have to go to school, do homework, clean our rooms, and apart from that we have to deal with social and family issues; those are a lot of things to do in so little time. But it’s always important to remember that it’s okay to rest; taking at least 30 minutes a day to just sit down and reflect, can be one of the best decisions you make.

Pablo mentioned some things you can do to relief your stress and I would like to add on to that list:
*You can take time to watch your favorite show

*play a video game

*take a walk or go on a run

*read a book

*meditate

*listen to music or

* take a nap

Another thing that you can do is to simply have dinner at the dinner table and not on your desk while you do homework can make a huge difference. Make taking a break a daily priority. Tests have proven that people who take breaks are healthier and happier.Starting tomorrow if you feel like you’re about to explode from doing so much homework go outside and breathe, those moments will take a huge weight off your shoulders and you’ll feel healthier! And keep in mind that the key to success is balance.

Tuesday, August 16, 2011

El acoso escolar no sera tolerado!

La escuela está a la vuelta de la esquina para los estudiantes. Los estudiantes de secundaria comienzan la escuela hoy y los estudiantes universitarios van a comenzar pronto. Mientras estaba en facebook hace unos días atrás todos estaban hablando de cómo se iban a vestir, con que se iban a juntar, y cuales clases iban a tomar. Pero había un mensaje en particular que me llamó mucho la atención. Decia, "solicitud especial a todos los niños que regresan a la escuela en los próximos días: Si ves a alguien que está luchando por hacer amigos o están siendo intimidado por que él / ella no tienen muchos amigos o porque son tímidos o porque no están tan bonita/o o porque se visten con ropa que no esta a la moda -POR FAVOR ayúdalos. Diles hola o dales una sonrisa por lo menos en el pasillo. Nunca sabes por lo que esta persona podría estar enfrentando fuera de la escuela. Su bondad sólo puede hacer una gran diferencia en la vida de alguien.” Las estadísticas del acoso escolar del 2009 dicen que entre el 15 y el 25 por ciento de los estudiantes en general son víctimas frecuentes del acoso escolar y del 15 al 20 por ciento de estudiantes intimidan a otros estudiantes a menudo. Cuando leí este mensaje de facebook me puse muy contento porque no a sólo más de 20 jóvenes les gusto el mensaje pero también había muchos comentarios positivos y finalmente este mensaje terminó siendo repartido en otros facebooks. Esto demuestra que los jóvenes están tratando de hacer una diferencia para ponerle un fin al acoso escolar.



El acoso escolar es cuando alguien sigue haciendo o diciendo cosas que tienen poder sobre otra persona. No sólo el acoso escolar afecta a una persona mentalmente sino también físicamente. Algunos de los efectos del acoso escolar son la depresión, estar nervioso y distante, no querer ir a la escuela, ansiedad y tendencias suicidas. Si usted o alguien a su alrededor está siendo intimidado hay algunas cosas que usted puede hacer para detenerlo. Ignorar al agresor y aléjate. También es importante hablar con un adulto de confianza acerca de la situación, te escucharan. Si ves a alguien siendo intimidado siempre debes de tratar de ponerle un alto a la situación, por que si no lo haces el mensaje que estás dando es que tu estas de acuerdo con el acoso escolar.



El SCPOC ha estado trabajando en un video para crear conciencia sobre el acoso escolar. Vaz a poder verlo en un par de semanas pero por ahora me gustaría animar a todos los estudiantes a que le pongan un alto al acoso escolar.

Bullying will not be tolerated!

School is right around the corner for students. High school students start school today and college students are starting soon. While I was on facebook a few days ago everyone was talking about what they were going to wear, who they were going to hang out with, and what classes they had. But there was one post in particular that really caught my attention. It stated “Special request to all you kids returning to school in the next few days: If you see someone who is struggling to make friends or being bullied because he/she doesn't have many friends or because they are shy or not as pretty or not dressed in the most "in" clothes -PLEASE step up. Say hi or at least smile at them in the hallway. You never know what that person might be facing outside of school. Your kindness might just make a BIG difference in someone's life.” The 2009 Bullying statistics say that between 15 and 25 percent of students overall are frequent victims of bullying and 15 to 20 percent of students bully others often. To see this post elated me because not only did it have over 20 “likes” from other teens but it also had many positive comments and it eventually ended up being on other teen’s statuses. This demonstrates that teens are trying to make a difference and put a stop to bullying.







Bullying is when someone keeps doing or saying things to have power over another person. Not only does bullying affect someone mentally but also physically. Some effects of being bullied include depression, being nervous and distant, not wanting to go to school, anxiety and suicidal thoughts. If you or someone around you is being bullied there are a few things you can do to stop it. Ignore the bully and walk away. It is also important to talk to a trusted adult about the situation, they will listen to you. If you see someone being bullied you should always try to stop it otherwise the message that you are delivering is that bullying is okay with you.






The SCPOC has been working on an awareness video on bullying that you will be able to see in a few weeks but for now, I would like to encourage all students to do their part and put a stop to bullying.


Tuesday, July 26, 2011

Conducir borracho = Peligro





¿Sabía usted que cada quince minutos un adolescente muere por conducir ebrio? Lo que es mas sorprendente es que la mayoría de las veces la persona que esta conduciendo ebrio no sufre lesiones mayores. Las consecuencias se pagan, ya sea por los pasajeros o las personas del coche que ha sido golpeado. Imagínate vivir con el recuerdo terrible de saber que tu has tomado la vida de otra persona. O, sin embargo, nunca se sabe si alguien en la carretera esta conduciendo ebrio y tu vida está en riesgo.


Casey Goodwin, una estudiante de veinte años en el colegio de Cuesta Vista en San Luis Obispo, era una joven activa que participaba en programas tales como Friday Night Live y California Youth Council. Ella era reconocida como una defensor de la prevención del consumo de alcohol entre menores de edad en todo el estado de California. No sólo estaba comprometido con la prevención del alcohol, pero tenía sueños de algún día convertirse en un profesora de la preparatoria. El 13 de marzo del 2003 los sueños de Casey y su vida fueron llevados por un joven de dieciocho años de edad que estaba conduciendo ebrio y golpeo a Casey en la carretera. El joven de dieciocho años conducía al trabajo después de que había consumido algunas cervezas cuando ocurrió el incidente. Casey estaba en camino a celebrar el cumpleaños de su madre- nunca llego. Cuando la madre de Casey Lynne Goodwin llegó al hospital en el que Casey fue llevada ella recuerda cuando el médico dijo que los huesos de Casey se rompieron por lo que necesitaría llevar a cabo cirugía. No sólo eso, sino que también encontró que todos los órganos vitales de su cuerpo, excepto su corazón había sufrido daño irreparable. El cerebro de Casey también había sido dañado en ambos lados dejándola sin las ondas cerebrales. Es entonces cuando Goodwin se dio cuenta de que los médicos no podían hacer nada por Casey y ella tuvo que aceptar la dolorosa realidad de que Casey ya no estaba. El funeral de Casey fue asistido por más de 2,000 personas entre ellas estaban miembros de la familia, amigos, políticos, policías, y sus colegas.<.div>

El joven de dieciocho años que conducía ebrio no sufrió ninguna lesión pero fue condenado a diez años de prisión por homicidio vehicular. Estaba conduciendo 100 millas por hora cuando tomó la vida de Casey. La madre de Casey escribió en el sitio web de Casey, "He pasado gran parte de mi vida profesional trabajando para y con los jóvenes para evitar daños que pueden resultar en conductas de riesgo. Estos jóvenes también han incluido mis propios hijos. Irónicamente, mientras que mis hijos sabían el daño que puede resultar de beber y conducir no estaban seguros de ello. Era el chico que no sabía, que tomó la vida de mi hija.” Por eso es importante que los adolescente estén educados para evitar incidentes como éste.


La madre de Casey trabaja para el capítulo Friday Night Live y se pasa una gran cantidad de tiempo educando a los padres y adolescentes acerca de no conducir ebrio y cómo ella ha tenido que vivir con la muerte de su hija. Mientras yo asistía a la conferencia llamada, Youth Convergence en Miami, Florida en el 2008, tuve el honor de escuchar una presentación por Goodwin acerca de Casey. Goodwin inicia la presentación introduciendo la historia de Casey y poco a poco se avanza a la forma en que su hija falleció. Pero no es hasta el final de su presentación que menciona que ella es en realidad la madre de Casey. Las expresiones faciales en todos son increíbles. Esto no sólo nos impacta a todos en la habitación de la conferencia, pero sentimos el dolor a la madre de Casey y la ira hacia el joven de dieciocho años por conducir ebrio. Tragedias como ésta afectan directamente a la familia y todas las personas que rodean a Casey. Sinceramente, creo que historias como la de Casey se debe decir porque le dan a los oyentes una necesidad de educar a los adolescentes sobre conducir ebrio.


En honor de Casey Goodwin, Caseys Pledge ha sido desarrollado. Este es un compromiso donde los adolescentes se comprometen a no beber y conducir o estar en un coche con un conductor ebrio. Animo a todos los jóvenes a asumir el compromiso y que hagan esta opción saludable. Recuerda, no sólo es tu vida la que esta en peligro, sino también la vida de los demás.


Aquí hay algunas maneras en cuales tu puedes apoyar a Caseys Pledge:

• Si te encuentras en una situación en la que estás entrando en un coche y el conductor ha estado bebiendo llama a tus padres, un amigo, o un adulto de confianza para que te recojan.

• Relaciónate con personas que tienen un impacto positivo en tu vida.

• No bebas y conduzcas.

• Lleva Caseys Pledge a tu escuela y crear conciencia.

• ¡Se la persona que hace lo correcto!

¡Ten cuidado! Mantente con vida!

Drunk Driving = Danger



Did you know that every fifteen minutes a teen dies from drunk driving? What is even more eye opening is that most of the time the person who is drunk driving doesn’t suffer major injuries. The consequences are paid, either by the passengers or the people from the car that has been hit. Imagine living with the terrible memory of knowing that you have taken the life of someone else. Or yet, you never know if someone on the road is drunk driving and your life is at risk.

Casey Goodwin, a twenty year old college student at Cuesta Vista in San Luis Obispo, was an active teen who participated in programs such as, Friday Night Live and the California Youth Council. She was recognized as an advocate for the prevention of underage drinking all over the state of California. Not only was she committed to the prevention of alcohol but she had dreams of one day becoming a high school teacher. On March 13, 2003 Casey’s dreams and life were taken away by an eighteen year old drunk driver who hit her on the road. The eighteen year old was driving to work after he had some beers when the incident occurred. Casey was on her way to celebrate her mother’s birthday-she never made it. When her mother Lynne Goodwin arrived to the hospital that Casey was taken to she vividly remembers when the doctor stated that Casey’s bones were broken and they would need to perform surgery. Not only that but they also found that every vital organ in her body, except her heart had sustained irreplaceable damage. Casey’s brain had also, been damaged on both sides leaving her with no brain waves. That is when Goodwin realized that the doctors could not do anything for Casey and she had to accept the painful reality that Casey was gone. Casey’s funeral was attended by over 2,000 people including family members, friends, politicians, police officers, and colleagues.

The eighteen year old drunk driver did not suffer any injuries but he was sentenced to ten years in prison for vehicular manslaughter. He was driving 100 miles per hour when he took Casey’s life away. Casey’s mother wrote on the Casey’s Pledge website, “I have spent much of my professional life working for and with young people to prevent them from harm that can result from risky behavior. These young people have also included my own children. Ironically, while my children did know the harm that can result from drinking and driving they were not safe from it. It was the kid that didn’t know, that took my child’s life.” That is why it is important to be an educated teen to prevent incidents like this one.

Casey’s mother works for the Friday Night Live Chapter and she spends a great amount of time educating parents and teens about drunk driving and how she has had to live with her daughter’s death. While attending the Youth Convergence Conference in Miami, Florida in 2008, I had the honor to listen to Goodwin give a presentation about Casey. Goodwin starts these presentations by introducing Casey’s life story and slowly she advances to how her daughter passed away. But not until the very end of her presentation does she mention that she is in fact Casey’s mother. The facial expressions on everyone are unbelievable. Not only does this ending impact everyone in the room but we feel grief towards Casey’s mother and anger towards that eighteen year old for drunk driving. Tragedy’s like this one affect the family directly and everyone around them. I truly believe that stories like Casey’s should be told because it will give the listeners an urge to educate teens on drunk driving.

In honor of Casey Goodwin, Casey’s Pledge has been developed. This is a pledge where teens pledge not to drink and drive or get in a car with a drunk driver. I encourage all teens to take the pledge and to make this healthy choice. Remember, not only is your life in danger but also the life of others as well.

Here are few ways you can support Casey’s Pledge:

-If you run into a situation where you are getting into a car and the driver has been drinking call a parent, a friend, or a trusted adult to pick you up.
-Hang out with people who have a positive impact in your life.
-Don’t drink and drive.
-Take the pledge to your school and raise awareness.
-Be the person that does the right thing!
-Be safe! Stay alive!